Jeder Lifter braucht einen Spotter. Darf ich deiner sein?

Bankdrücken 8 Wdh. in jedem Satz · 82,5 kg wurden leicht nächstes Mal: 85 kg ↑

Spotter erstellt deinen Plan, beobachtet jeden Satz und sagt dir, wann du mehr Gewicht auflegst. Danach passt er den Plan an, während du stärker wirst.

Laden imApp Store Jetzt beiGoogle Play

7‑tägige Premium-Testphase · keine Karte nötig · verlängert sich nie automatisch

Du trackst schon mit Hevy oder Strong? Nimm deinen Verlauf mit — gratis →

Liftcue mitten im Workout: Spotter sagt, dass es Zeit ist, 85 kg aufzulegen, weil 82,5 kg leicht wurden

800+

Übungen, jede mit Technik-Hinweisen

2.700+

smarte Alternativen zum Tauschen

2 Min

vom Setup zum kompletten Programm

ich lese deinen Verlauf und bin sofort dein Spotter.

Umsteigen?

Bring deinen Verlauf aus Hevy oder Strong mit. Spotter liest alles.

Du loggst dein Training schon seit Monaten. Der Import ist in jedem Plan gratis. Alles landet als echter Verlauf — und Spotters Antworten beruhen auf dem, was du wirklich trainiert hast.

Frag doch mal Was haben die letzten sechs Monate mit meinem Bankdrücken gemacht? Welche Muskeln habe ich zu wenig trainiert? Ab wann hat meine Kniebeuge stagniert — und warum?

Aus Hevy oder Strong exportieren

In Hevy: Profil → Einstellungen → Daten exportieren & importieren → Daten exportieren → Workouts (CSV). Strong exportiert eine CSV auf die gleiche Weise über seine Einstellungen. Importiere diese Datei dann in Liftcue.
In Liftcue importieren

Geh zu Einstellungen → Integrationen → Trainingsverlauf importieren und wähle deine exportierte CSV-Datei aus. Liftcue erkennt, ob es ein Hevy- oder Strong-Export ist, und importiert deine Workouts, Übungen, Sätze, Gewichte, Wiederholungen und dein RPE.
Frag Spotter, was es gebracht hat

Deine Einheiten, Sätze und PRs sind jetzt dein Liftcue-Verlauf. Frag Spotter danach — und dein erstes Programm startet mit den Gewichten, die du wirklich hebst.

so schneide ich im Vergleich ab. geprüft am 28. Oktober 2026.

Warum Liftcue

Hevy und Strong sind großartige Tracker.
Liftcue bringt einen Spotter mit.

Hevy baut Programme mit Hevy Trainer, Teil von Hevy Pro. Strong ist ein Workout-Logger. Liftcue bringt einen KI-Spotter in die App: Er kennt deinen Verlauf, schreibt deine Einheiten-Debriefs und liest deine Körperscans. Der Wechsel ist gratis: Liftcue importiert deinen Verlauf aus Hevy oder Strong.

Liftcue Hevy Strong

Workouts, Sätze & PRs erfassen

Baut dir ein Trainingsprogramm –

Erhöht deine Gewichte automatisch, von Einheit zu Einheit –

KI-Chat in der App, der deinen Verlauf kennt – –

KI-geschriebene Session-Debriefs in der App – –

Haltungscheck anhand von 3 Fotos, mit Korrekturübungen – –

Liest deine InBody-/DEXA-Scans mit KI – –

Nutzt deinen Schlaf und deine HRV, wenn er deinen Plan baut – –

Basierend auf dem App-Store-Eintrag und den öffentlichen Funktionsseiten der jeweiligen App, geprüft am 28. Oktober 2026: Hevy (Programmerstellung und Gewichtsprogression sind Hevy Trainer, Teil von Hevy Pro; Fragen zu deinem Verlauf laufen in ChatGPT über Hevys ChatGPT-App; fertige Workouts lassen sich an ChatGPT oder Claude senden) und Strong (Workout-Logging; keine KI-Funktionen aufgeführt). Funktionen ändern sich, den aktuellen Stand findest du in der jeweiligen App. Hevy und Strong sind Marken ihrer jeweiligen Inhaber; Liftcue steht in keiner Verbindung zu ihnen und wird nicht von ihnen unterstützt.

Funktionen

Alles, was ein richtig guter Spotter macht — in einer App.

Kein Trainingslog mit angeschraubtem Chatbot. Spotter steuert das Programm, die Einheit und die Auswertung — und jeder Screen hier unten erledigt genau diese Arbeit.

KI-Trainingsplanung

Spotter schreibt dein komplettes Programm.

Zwei Minuten Fragen beantworten, und Spotter entwirft in Sekunden einen kompletten, periodisierten Block — Split, Übungen, Sätze, Wiederholungen und Progression, mit einer verständlichen Begründung für jede Entscheidung, die du lesen kannst, bevor du loslegst.

Abgestimmt auf dein Ziel, deine Erfahrung, deinen Zeitplan und deine Ausrüstung
Trainiert um Verletzungen herum, statt sie zu ignorieren
Jede Entscheidung erklärt — nie eine Blackbox

Liftcue-App — Spotter schlägt einen Upper-/Lower-Split vor: 4 Tage, Sätze × Wiederholungen für jede Übung und ein Button zum Speichern und Aktivieren

Wöchentliche Anpassung

Du veränderst dich. Dein Plan auch.

Spotter wertet deine Workouts aus und stimmt das nächste darauf ab — legt Gewicht drauf, wenn deine letzten Sätze zeigen, dass noch Luft ist, hält es, wenn nicht, und bietet dir einen Deload an, bevor Ermüdung zur Stagnation wird.

Automatische Gewichtsprogression, von Einheit zu Einheit
Stagnation früh erkannt, nicht erst Wochen später
Geplante Trainingsblöcke, mit Deload-Angebot zwischen den Blöcken

Liftcue-App — Neuer PR: Bankdrücken 87,5 kg × 5 Wiederholungen, 2,5 kg über deiner Bestleistung, mit Trendkurve

Im Gym

Ein Spotter für jeden Satz.

Liftcue sagt dir, was du hebst, sobald du die Stange in die Hand nimmst. Live-Zielgewichte, automatische PR-Erkennung, je Übung eingestellte Pausentimer und Übungstausch per Tipp, wenn das Rack, das du brauchst, besetzt ist.

Live-Zielgewicht und Ziel-Wiederholungen für jeden Satz
PRs automatisch erkannt und gefeiert
Tausch jede Übung, ohne den Plan zu sprengen

Liftcue-App — Bankdrücken mitten im Workout: Spotter sagt, dass es Zeit ist, 85 kg aufzulegen, weil 82,5 kg leicht wurden

Übungsbibliothek

800+ Übungen — und die richtige für dich.

Jede Bewegung hat Technik-Hinweise, Zielmuskeln und die nötige Ausrüstung — dazu 2.700+ kuratierte Alternativ-Paare, damit ein Tausch dieselben Muskeln trainiert, statt die Einheit aus der Bahn zu werfen.

Technik-Hinweise zu jeder Bewegung
Alternativen mit demselben Trainingsreiz
Filter nach Muskel und Ausrüstung

Spotter-Chat

Frag, was du willst. Die Antwort dreht sich um dich.

„Trainiere ich genug Brust?“ „Soll ich diese Übung tauschen?“ „Ich hab fünf Stunden geschlafen — trainiere ich trotzdem?“ Spotter antwortet aus deinem echten Verlauf, mit Trenddiagrammen — nicht mit Standardtipps, die du auch im Netz gefunden hättest.

Kennt jeden Satz, jeden PR und jeden Scan, den du eingetragen hast
Antworten kommen mit den Daten dahinter
Debriefs nach der Einheit — 20 pro Monat mit Premium, ohne praktisches Limit mit Elite

Liftcue-App — Spotter’s Eye: eine Körperkarte zur Muskelbalance, was Spotter gesehen hat und was er in deinem Programm geändert hat

Körper & Erholung

Training ist nur die halbe Miete.

Lade einen InBody- oder DEXA-Scan hoch, und Spotter liest ihn für dich. Mach drei Fotos (vorn, seitlich, hinten): Spotter erkennt muskuläre Dysbalancen und schlägt Korrekturübungen für deinen Plan vor. Verbinde Apple Health, und Spotter nutzt deinen Schlaf und deine HRV, wenn er deinen Plan baut.

Trends für Gewicht, Körperfett und Muskelmasse auf einem Dashboard
Haltungscheck mit Korrekturübungen, die du freigibst
Apple Health plus dein Verlauf aus Hevy oder Strong — so startet nichts bei null

Liftcue-App — Körper-Hub: Gewichtstrend, Körperfett, Magermasse und die Cut-Analyse

Personalisierung

Ein Plan für deinen Körper, dein Gym, deine Woche.

Wähl dein Ziel, deine Erfahrung, deinen Zeitplan, die Dauer deiner Einheiten, deine Ausrüstung und alles, worum du herumtrainieren musst. Spotter baut das Programm aus diesen Antworten — und baut es neu, wenn sie sich ändern.

Ziel

Muskeln aufbauenLean BulkFett verlierenHalten

Erfahrung

AnfängerFortgeschrittenSehr fortgeschritten

Tage pro Woche

3456

Dauer pro Einheit

30 Min45 Min60 Min75 Min90 Min

Ausrüstung

Volles StudioHome-RackNur KurzhantelnKörpergewicht

Drumherum trainieren

SchulternUnterer RückenKnieHandgelenke Nichts — alles gut

Nur zur Veranschaulichung — die Einrichtung in der App dauert etwa zwei Minuten.

tracken ist gratis. dein Spotter kostet 5,99 € im Monat.

Preise

Starte gratis. Hol dir Spotter — für weniger als eine Proteinbestellung.

Tracking bleibt für immer gratis. Ein Spotter, der deinen Plan schreibt und dir deine Gewichte ansagt, kostet 5,99 €.

Free

0 €/für immer

Tracke dein Training — auf eigene Faust.

✓Workouts, Sätze, RPE & PRs erfassen
✓Serien, XP & Trainingsverlauf
✓Trends zur Körperzusammensetzung
✓Apple Health + Import deines Hevy-/Strong-Verlaufs

Spotters Programm-Updates, Chat, Debriefs und Scans nicht enthalten

App laden

Deine Fragen, beantwortet.

Wer ist Spotter?

Spotter ist die KI im Herzen von Liftcue — stell ihn dir als Spotter vor, der in deiner Hosentasche wohnt. Er erstellt deine Routine, schlägt dir Satz für Satz deine Gewichte vor, wertet deine Workouts im Debrief aus und beantwortet Fragen zu deinem Training. Anders als ein generischer Chatbot kennt Spotter deinen kompletten Verlauf — jede Antwort dreht sich also um dich.

Was ist Liftcue?

Liftcue ist eine KI-Krafttrainings-App, angetrieben von Spotter. Spotter erstellt dir eine personalisierte Routine, begleitet dich mit Live-Gewichtsvorschlägen durch jedes Workout und wertet deine Einheiten im Debrief aus, damit sich dein Plan mit deinem Fortschritt anpasst.

Kann Spotter wirklich meine komplette Routine erstellen?

Ja. Beantworte ein kurzes Setup zu Ziel, Erfahrung, Zeitplan, Equipment und eventuellen Verletzungen, und Spotter erstellt in Sekunden ein vollständiges, periodisiertes Programm — mit Split, Übungen, Sätzen, Wiederholungen und Progression, dazu eine Begründung in klarem Deutsch, die du vor dem Start lesen kannst.

Wie viele Übungen gibt es in der App?

Liftcue bringt 700+ Übungen mit, jede mit Technikhinweisen, Zielmuskeln und benötigtem Equipment — dazu 2.400+ kuratierte Alternativpaare. Wenn du eine Übung tauschst, bekommst du also eine, die dasselbe trainiert, statt eines zufälligen Ersatzes.

Ist Liftcue kostenlos?

Dein Training tracken, Workouts protokollieren und die Trends deiner Körperzusammensetzung verfolgen kannst du kostenlos — für immer. Spotter — Routine-Erstellung, Chat und Debriefs nach der Einheit — ist Teil von Premium (5,99 €/Monat) und Elite (11,99 €/Monat). Jedes neue Konto startet mit einer 7-tägigen Premium-Testphase — gratis, ohne Karte, und sie verlängert sich nie automatisch.

Brauche ich spezielles Equipment oder ein bestimmtes Gym?

Nein. Beim Setup fragen wir, welches Equipment du hast — voll ausgestattetes Gym, Home-Gym oder minimal — und Spotter baut deine Routine darum herum und setzt bei Bedarf Alternativen ein, die dieselben Muskeln trainieren.

Sind meine Daten privat?

Deine Daten werden in der EU gespeichert, bei der Übertragung und im Ruhezustand verschlüsselt und niemals verkauft. Spotter sendet nur die relevanten Eingaben an unseren KI-Anbieter, um eine Antwort zu erzeugen — deine Daten werden nicht zum Training von Modellen Dritter verwendet. Du kannst jederzeit alles exportieren oder löschen. Details findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Wo bekomme ich Liftcue?

Liftcue gibt es im App Store für das iPhone. Die Android-Version ist in der Google-Play-Prüfung: Folge @liftcueapp, um zu erfahren, wann sie erscheint.

Kann ich mit meinem bisherigen Trainingsverlauf starten?

Ja. Liftcue importiert deine bisherigen Workouts aus einem CSV-Export von Hevy oder Strong, und auf iOS kann die App Körper- und Gesundheitsdaten aus Apple Health übernehmen, damit Spotter mit echten Daten startet. Siehe Importe & Integrationen.

Du brauchst Hilfe bei Einrichtung, Abrechnung oder deinem Konto? Schau auf der Support-Seite vorbei — oder schreib an support@liftcue.com.

Bereit, wenn du es bist. Lass uns trainieren.

Dein erstes Programm steht in zwei Minuten.